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【華人健康網記者張世傑／台北報導】季節交替，皮膚乾燥缺乏彈性亮度，常讓愛美女性困擾。中醫師指出，利用果皮泡澡養生，不僅可以讓肌膚變得光滑細緻，還有舒緩壓力、減肥的效果。不過，膚質過敏者，建議先用少量果皮開始，再慢慢加量，以免過度刺激皮膚釀成不適。

皮膚抗老排毒這樣做?吳明珠推：果皮泡澡

中醫師吳明珠指出，泡澡養生可不是現代人的發明，早在4000年前戰國時代，就已經有藥浴療法。中醫典籍記載的藥浴，用途涵蓋治病、健身到美容，是相當普及的養生方式。而要讓皮膚水噹噹，就應先從體內環保做起。

泡澡養生活血又排毒

泡澡可以刺激神經、分泌腦內荷爾蒙，並可以喚醒身體細胞開始活動。常泡澡還能加速血液循環，繼而放鬆身心，讓細胞更能獲得足夠的氧氣與營養素供應，從傳統中醫觀點，泡澡不僅能排出體內毒素，更有活血、潤膚的效果。

建議可依據自己的心情，及身體狀況自調泡澡配方，如果睡不好，可加幾滴薰衣草精油；若不想用精油，也可以自製中藥泡澡包，取適量荊芥、地膚子、防風、當歸、薏仁、苦參，熬煮後把藥汁加入浴缸，緩解失眠症狀。春季泡澡的時候可以加一些柴胡、陳皮、薄荷、玫瑰花以及郁金等能起到養肝護肝的藥材。

泡澡好處多，每個人膚質不同，藥浴包調理需視情況調節濃度。

果皮泡澡潤膚可減重

中醫師吳明珠強調，每個人膚質不同，藥浴包調理需視情況調節濃度，酌加泡澡水量；如果家裡沒有浴缸，拿一個小木桶泡腳也行，只要身體出汗，就可達到活血、放鬆的效果。而要讓皮膚光澤有彈性，則可用「果皮泡澡養生」，達到潤膚、減重效果。

《果皮泡澡養生》：

● 作法：

● 1.將10餘片老薑及10幾顆柑橘類果皮包在絲襪中，丟入洗澡水中。

● 2.將浸軟的果皮折出斷面，搓揉關節或肥胖部位皮膚。

● 3.泡澡後塗抹身體保濕乳液。

小提醒：敏感性膚質者應先用少量果皮開始，再慢慢加量，以免過度刺激皮膚。

手腳冰冷當歸生薑浴

除此之外，有手腳經常性冰冷的女性，中醫師吳明珠則建議，用「當歸生薑浴」緩解症狀，因為生薑、當歸可以促進全身血液循環，若加上少許的醋，則可以加強皮膚的濕潤度，更有助軟化角質，讓皮膚恢復光澤、彈性，改善手腳冰冷。

雖然泡澡好處多，但吳明珠也提醒，泡澡後應多喝溫水，或養生茶，以調節身體免疫力及皮膚保溼度。例如取靈芝、綠茶、黃耆利率試算、粉光參各1錢，加水500cc煮成增免茶，可補氣生津、調節免疫力；黃耆4錢、玫瑰1錢，再加茶包煮成的補氣抗鬱茶，具有補肝益氣、去鬱除煩，恢復皮膚彈性的效果。

【貼心小叮嚀】：

泡澡雖然能養生，但喜歡泡精油澡的人，應要留意通風才行。至於泡中草藥浴者，一定要特別注意眼睛、陰部等處保護；且建議民眾泡澡應採用「半身浴」，也就是泡澡的水位不宜過高，溫度不宜過熱，時間不宜過久，才能降低身體不適風險。

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